10 اسباب زيادة الوزن السريعة

اسباب زيادة الوزن السريعة” هي عباره تَطرح معها الكثير من التساؤلات عند الذين يعانون من السمنة المفرطة، فقد يكن الشخص متبعاً لحمية غذائية خاصة لنقص الوزن أو حتي مع تناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ولكن الشخص قد يجد أنه سرعان ما يزيد في الوزن دون سبب واضح له.

فما هي اسباب زيادة الوزن السريعة ؟ وما هي اسباب زيادة الوزن السريعة المرضية؟ وما هي النصائح التي نقدمها لمن يعانون من زيادة في الوزن سريعاً ؟  كل هذا وأكثر سنناقشه في هذا المقال.

10 اسباب زيادة الوزن السريعة لدي الرجال والنساء

ما هي اسباب زيادة الوزن السريعة ؟

هناك العديد من  اسباب زيادة الوزن السريعة منها ما هو مرتبط بالعادات الصحية الغير سليمة ومنها ما هو مرضي

ومن ضمن الأسباب المرتبطة بالعادات غير الصحية ما يلي :

  • تناول الأملاح بكثرة في الطعام أو الوجبات المالحة بصفة عامة قد تتسبب في احتباس الماء في الجسم الذي يؤدي بدوره إلى زيادة وزن الجسم.
  • احتباس السموم التي قد يتعرض لها الجسم من الهواء أو الوجبات أو الماء، حيث يؤدي احتباس السموم أيضًا إلى احتباس الماء ومنه إلى زيادة وزن الجسم.
  • الإجهاد المستمر الذي يتعرض له الشخص سواء في عملة أو في النشاط البدني بصفة عامة، فتعمل كثرة الحركة على حرق الكثير من السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من طعامه خلال اليوم، ولكن كثرة الإجهاد الذي يتعرض له الشخص قد يتسبب في ارتفاع مستوي الكورتيزول في الجسم وهو يُسمي بهرمون التوتر.

فيعمل الكورتيزول على التأثير في حرق الدهون في الجسم وزيادة الوزن تبعاً لذلك، كما أنه يزيد من الرغبة في تناول السكريات التي تعتبر من ضمن اسباب زيادة الوزن السريعة.

  • سوء التغذية حيث يتناول الشخص الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بالإضافة لكونها خالية من العناصر الغذائية الهامة.
  • عدم تناول كمية كافية من البروتين في الوجبات، فنظرًا لكون البروتين يدخل في تكوين الكتلة العضلية للجسم، فعند نقص البروتين تضعف عملية الأيض وحرق الدهون من الجسم.
  • عدم تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية مثل الخضراوات والفاكهة والتي من شأنها تقليل حرق الدهون بالجسم.
  • عدم انتظام النوم، حيث من المفترض على كل شخص نّوم ما يقارب 8 ساعات يوميا حتى يحصل الجسم على قسط كافي من الراحة.
  • قد تكن أيضًا توقفت عن التدخين مؤخراً فيعمل هذا على زيادة الوزن بشكل مفاجئ، ولا يمكن اعتبار هذا سبباً للقلق من عدم إمكانية عودة الجسم مجدداً لوزنه الطبيعي، فحّالما يتبع الشخص انظمة غذائية صحية منتظمة للتخسيس السريع يرجع بعدها الجسم للوزن الطبيعي له.

اسباب مرضية لزيادة الوزن السريعة 10

10 اسباب زيادة الوزن السريعة لدي الرجال والنساء
  1. قصور في نشاط الغدة الدرقية والتي تلعب دوراً هاماً في عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، حيث يعمل التمثيل الغذائي على حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من الوجبات الغذائية التي يتناولها خلال يومه، وبالتالي فإن أى بطء في نشاط عملية الأيض يتسبب أيضاً في بطء في حرق السعرات الحرارية.

    ونظراً لكون المتحكم الرئيسي في عملية الأيض هي الغدة الدرقية، فإن أى اضطراب بها يتسبب في اضطراب في حرق السعرات الحرارية من الجسم.
  2. متلازمة المبيض متعدد الأكياس هي أيضاً من ضمن اسباب زيادة الوزن السريعة وهي حالة تنشأ بسبب وجود اضطراب في هرمونات الجسم عند المرأة بالأخص هرموني الإستروجين والتستوستيرون والذي ينشأ عن هذه الاضطرابات بعض الأعراض التالية :
  3. عدم انتظام في الدورة الشهرية.
  4. ظهور حب الشباب في الوجه.
  5. زيادة في نمو شعر الوجه.
  6. مقاومة الجسم للإنسولين وهو هرمون مسئول عن تحويل الكربوهيدرات التي يكتسبها الجسم من الطعام إلى طاقة،، فيعمل تراكم الكربوهيدرات في زيادة الشعوربالحاجة إلى تناول السكريات والنشويات ثم يعمل الجسم علي تخزينها بدلاً من الدهون، وهذا يُعني بالطبع زيادة في وزن الجسم.
  7. تغير في لون الجلد وقد يصبح لون الجلد داكناً.
  8. الإصابة بالإمساك قد تكن سبباً آخر من ضمن اسباب زيادة الوزن السريعة.
  9. اضطراب في الدورة الشهرية عند النساء.
  10. متلازمة كوتشينغ وهي اضطراب هرموني يتسبب في زيادة الوزن السريعة، وذلك بسبب تعرض الجسم لكميات كبيرة من هرمون الكورتيزول أو بسبب تناول أدوية الكورتيكوستيرويد، لذا يمكن اعتباره سبباً من اسباب زيادة الوزن السريعة.

وتصيب هذه الحالة الأشخاص ما بين عشرين وحتي خمسين عاماً ولكنها حالة نادرة جداً، كما تزيد هذه الحالة عند الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني أو بارتفاع ضغط الدم.

وتشمل أعراض الإصابة بمتلازمة كوتشينغ ما يلي :

  1. زيادة الوزن السريعة.
  2. الشعور بالتعب والإجهاد الشديد.
  3. ضعف في عضلات الجسم.
  4. الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  5. الإصابة بارتفاع مستوي السكر في الدم.
  6. ظهور كتلة دهنية بين الكتفين.
  7. قد يكن من اسباب زيادة الوزن السريعة هو الحمل وذلك بسبب زيادة وزن الجنين بالإضافة إلى حجم المشيمة والسائل الأمينوزي وزيادة تدفق الدم من الأم إلى الجنين.
  8. الحيض وذلك بسبب تغير مستويات هرموني البروجستيرون والإستروجين بالإضافة إلي احتباس الماء والانتفاخ الذي تتعرض له المرأة خلال فترة الحيض.
  9. قد تكن تتناول بعض الأدوية التي تزيد من وزن الجسم منها ما يلي :
  10. الأدوية المضادة للالتهابات مثل الكورتيكوستيرود مثل مادة البردينزولون وغيرها.
  11. الأدوية النفسية المضادة للإكتئاب.
  12. تناول أدوية حبوب منع الحمل لدي النساء.
  13. الأدوية النفسية المضادة للذهان.
  14. بعض الأدوية المستخدمة في علاج مرضي السكري ومرضي ارتفاع ضغط الدم والأدوية الخاصة بعلاج الصداع النصفي.
  15. التقدم في السن فبعد الوصول لسن اليأس عند النساء وانقطاع الطمث في فترة الأربعينات إلى الخمسينات ينقص هرمون الإسنروجين، لذا قد تظن بعض النساء أن هذا سبباً من اسباب زيادة الوزن السريعة ولكن المفاجئ هي أنه لا يتسبب هذا في زيادة وزن الجسم.

ولكن الفكرة من التقدم في السن مع زيادة مفاجئة في وزن الجسم هو أن التقدم في السن يؤخر من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون والسعرات الحرارية، فيتسبب هذا في زيادة وزن الجسم.


تعرف ايضا علي 9 اسباب عدم زياده الوزن


ازاي تتخلص من السمنة الموضعية بدون أي تدخل جراحي ؟

احدث طرق التخسيس بدون جراحة بجلسات التخسيس مع د.هشام

  1. جلسات الكاقيتيشن للتخسيس
  2. جلسات جهاز الكرايو
  3. جلسات نحت وتفتيت الدهون بدون جراحة
  4. جهاز باور شيب للتخسيس

اعراض زيادة الوزن المفاجئ

عند زيادة وزن جسمك بشكل مفاجئ فإنه قد تظهر عليك بعض الأعراض منها ما يلي :

  1. ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  2. قد تحدث لك بعض الحساسية في الجلد.
  3. تورم وانتفاخ في القدمين.
  4. الانتفاخ.
  5. مشاكل في التنفس مثل صعوبة في التنفس والإجهاد المستمر.

نصائح للتخلص من اسباب زيادة الوزن السريعة

  • استشارة افضل دكتور لعلاج السمنة في مصر التي تزيد من وزن الجسم، وعدم تناول أى أدوية دون الرجوع إلى الطبيب الخاص بك.
  • ممارسة الرياضة بانتظام وعند مُدرب متخصص في التدريب الرياضي.
  • تناول وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية الهامة من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين سي،وفيتامين د، فيتامين ب12 وغيرها.
  • تناول وجبات غنية بالدهون الصحية الغير مشبعة ولكن بكميات قليلة مثل المكسرات والطحينة والأفوكادو.
  • عدم تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الغذائية الرئيسية، وتناول وجبات قليلة ذات كميات قليلة أيضاً.
  • تقليل الوجبات التي تحتوي علي الكربوهيدرات بالإضافة إلى تقليل الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية.
  • الإكثار من شرب الماء ما يعادل 2-3 لتر يوميا أى 8-10 أكواب من الماء.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

آخر المقالات

تواصل معنا

العنوان

مقالات متعلقة

مركز البرج للعلاج الطبيعي والتخسيس

دكتور هشام أحمد الوصيف

استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة والتأهيل

العناوين

مدينه نصر

شارع النصر عمارات النصر ميدان رابعة العدوية امام جامع رابعة

المنيل

10 ش محمد فريد متفرع من ش المنيل المنيل, القاهرة

العناوين

الدقى

14 ش الانصار فوق محطة مترو البحوث

شبرا الخيمة

برج سيتي مول شارع ١٥ مايو ناصيه احمد عرابي اعلى بي تك الدور الثامن

 كل الحقوق محفوظة بواسطة Be Group
map-marker