العديد من حالات السمنة ممن وصلوا إلى مرحلة جعلتهم غير قادرين على الحركة أو تمنعهم من ارتداء الملابس التي يفضلونها؛ لذا يلجئون للبحث عن اعشاب التخسيس ويعتقدون أنها كافية لتخلصهم من الوزن الزائد.
اعشاب التخسيس تساعد بشكل ملحوظ في إنقاص الوزن لكن عند اتباعك نظام غذائي محدد ومتكامل بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والنوم عدد ساعات كافية.
أشهر اعشاب التخسيس
هناك العديد من اعشاب التخسيس التي ستجعلك تشعر بفارق كبير في خسارة وزنك والتي يمكنك تناولها مع نظام الدايت الخاص بك حتى تحصل على النتائج المطلوبة.
التخسيس بالشاي الأخضر
يظهر تأثير الشاي الأخضر عند التزامك بنظام دايت معين لأن الشاي وحده لا يكفي لخسارة الوزن، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم والتي تحمي من الشيخوخة المبكرة وتعمل كمضاد للإلتهابات وتقي من أمراض الأورام.
طريقة استخدام الشاي الأخضر للتخسيس
يتم شراء أكياس الشاي الأخضر من السوبر ماركت أو العطار ويتم إضافة الماء المغلي له، يفضل شربه من مره إلى مرتين في اليوم حتى تحصل على النتائج المطلوبة.
يمكنك إضافة الليمون أو النعناع لمشروب الشاي الأخضر.
يفضل شربه بعد تناول الطعام.
الزنجبيل
يعتقد الكثير من الناس أن الزنجبيل يعمل على تخسيس دهون البطن بفاعلية لكنها معلومة غير صحيحة فهو يُسرع معدل الحرق بالنسبة للجسم بشكل كامل، لكن إذا كان لديك الرغبة في تخسيس منطقة معينة في الجسم فيمكنك اللجوء للطبيب والخضوع إلى كورسات التخسيس بأحدث الأجهزة والتقنيات.
احجز الآن مع دكتور هشام الوصيف
احجز موعد
https://www.traditionrolex.com/42أقرأ أهمية جهاز الهايفو لشد الذرراعين والترهلات
يعتبر الزنجبيل أحد اعشاب التخسيس التي تمنحك شعورًا بالشبع ويجعل مستوى السكر في الدم منضبطًا؛ لذا لا تشعر بالشره تجاه تناول العديد من الحلويات والسكريات.
يعمل الزنجبيل على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويسرع عملية هضم الطعام.
يمكنك شرب الزنجبيل بإضافة كوب من المياه المغلية له أو يمكنك تغيير مذاقه بإضافة الليمون.
إذا كنت لا تحتمل مذاق الزنجبيل يمكنك إضافة بعض قطرات خل التفاح والعسل الأبيض له حتى يغير مذاقه.
الآثار الجانبية للزنجبيل
يجب على الأم الحامل استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل.
إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الزنجبيل فيجب عليك عدم تناوله.
إذا كنت تتناول بعض أدوية سيولة الدم مثل الأسبرين يجب عليك الرجوع للطبيب الخاص بك حتى يحدد لك الجرعات المناسبة من الزنجبيل.
يفضل تناول الزنجبيل مرتين في اليوم فقط.
القرفة والزنجبيل
من أشهر اعشاب التخسيس التي تساعد أغلب الناس في نقصان الوزن وتزيد من معدل التمثيل الغذائي لكن لا يمكنك الاعتماد عليه فما هو إلا محفز لزيادة معدل الحرق.
- قُم بإضافة ملعقة ونصف من الزنجبيل.
- ملعقة ونصف من القرفة.
- قُم بإضافة كوب من المياه المغلية إليهم.
- يمكنك إضافة ملعقة من العسل الأبيض.
إذا كنت تعاني من مشكلات في معدتك كقرحة المعدة فيجب عليك الجوع إلى الطبيب المعالج حتى يحدد لك الجرعات المناسبة مع حالتك.
الكمون
طريقة تحضيره
- قُم بوضع 2 ملعقة صغيرة من الكمون ثم عليك إضافة كوب من الماء الساخن إليه.
- اترك منقوع الكمون في المياه لمدة يوم.
- 3. بغليه واتركه حتى يبرد وابدأ بشربه.
أعشاب للتنحيف من العطار
بذر الكتان للتنحيف
من أكثر اعشاب التخسيس التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف بالإضافة إلى أنها لا تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.
- يحتوي بذر الكتان على نسبة من الدهون تفيد الجسم وبالتالي تؤثر بالإيجاب على صحة الإنسان.
- تعمل على الشعور بالشبع وامتلاء معدتك بفضل المادة الصمغية التي توجد بها.
- الألياف الموجودة ببذر الكتان تحسن من صحة القلب وتخفض مستوى الكوليسترول في الدم وتساهم في خفض الوزن.
الحبهان
يساعد على خسارة الوزن مع استمرارك بفاعلية على نظام الدايت الخاص بك فستظهر نتائج ملحوظة، وإذا كنت لا تفضل مذاق الحبهان يمكنك إضافته للزبادي.
الفلفل الأسود للتخسيس
يوجد في جميع المنازل فهو إحدى التوابل التي تستخدم في الطعام.
يساعد الفلفل الأسود بفضل مادة البيبيرين في نقصان الوزن مع التزامك بنظام صحي معين تحت إشراف الطبيب.
اعشاب للتخسيس البطن والأرداف
يعتقد البعض أن الأعشاب وحدها يمكنها أن تعمل على تخسيس دهون البطن لكنه اعتقاد خاطئ لذا إذا كنت بحاجة لتخسيس جزء معين في الجسم كالبطن يمكنك اللجوء إلى الأجهزة الموضعية والتقنيات المساعدة بعد استشارة الطبيب.
قد تحدث دهون البطن ويتكون ما يعرف بالكرش بسبب:
- عدم اتباع نظام غذائي معين.
- عدم القيام بممارسة أي نوع من الرياضة.
- الاعتماد على تناول الطعام الغير صحي بشكل مُفرط.
- وجود بعض العوامل الجينية.
القهوة الخضراء
هي عبارة عن بُن يحتوي على مادة الكلوروجينيك الذي لم يتعرض لعملية التحميص.
تساعد بشكل كبير على الخفض من كتلة الجسم.
الكركم
يحتوي الكركم على العديد من المواد التي تساعد في التخسيس منها مادة الكركمين وهو من الأعشاب التي تنزل الوزن بسرعة.
- الكركمين يؤثر في السمنة لأنه يحد من تحفيز مركبات الدم.
- يعمل على تنظيم عملية الأيض.
- يساعد الكركم على تحسين نسبة حرق الدهون في الجسم.
- يقوم بضبط معدلات السكر في الدم.
- يحسن الكركم من عملية الهضم.
- بإمكانك شرب الكركم المطحون من خلال إضافته لكوب من الماء ووضع بعض القرفة وملعقة من العسل بدلًا من السكر.
بهذا نكون تعرفنا على اعشاب التخسيس بشكل مُفصل ونذكرك بأنه لا يكفي لخسارة الوزن أن تعتمد على هذه الأعشاب فقط بل يلزم عليك اتباع أنظمة غذائية صحية تحت إشراف الطبيب، لا تترد في الحجز في مركز البرج لمعرفة أفضل الطرقة للتخسيس الخاصة بك.