دليلك الشامل في الوقاية من السمنة وعلاجها بدون جراحة  

الوقاية من السمنة وعلاجها بدون جراحة |العلاج بالجلسات بديل العمليات

تعتبر السمنة من الأمراض الأكثر انتشارا بين الأفراد وتزداد بشكل كبير نتيجة لعدم اتباع نظام غذائي صحي وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة المفرطة سنتعرف عليها في هذه المقالة وايضا على أفضل طرق الوقاية من السمنة وعلاجها مع دكتور هشام الوصيف  .

أسباب السمنة المفرطة

تتعدد أسباب السمنة المفرطة ومن أهمها :

  1. العامل الوراثي
     يعد أحد أهم أسباب الإصابة بالسمنة المفرطة وذلك; نتيجة انتقال الجينات الوراثية مما يتسبب في زيادة الوزن 

     
  2. عدم ممارسة الرياضة
     يعد عدم ممارسة الرياضة أي نوع من الأنشطة الرياضية من أهم عوامل وأسباب حدوث السمنة المفرطة في الجسم وذلك; لأن عدم ممارسة الرياضة يقلل من معدل الحرق فيؤدي إلي زيادة الوزن وحدوث السمنة المفرطة لذلك ; تعد ممارسة الرياضة أحد أهم العوامل التي تساعد على الوقاية من السمنة وعلاجها  .

  3. كثرة تناول السكريات والنشويات
     تناول السكريات والإفراط في تناول النشويات مثل الارز والمعكرونة بشكل كبير أكثر العوامل يساعد على زيادة الوزن في جسم الإنسان والإصابة بالسمنة  


  4. العوامل النفسية
    من اسباب السمنة المفرطة تثير المشاعر والعواطف عند البعض مثلا عند حالات التوتر والغضب والخوف يزيد الميول لتناول السكريات والطعام ويزيد خطر زيادة الوزن , لذلك الابتعاد عن الاضطرابات النفسية يساعد على الوقاية من السمنة وعلاجها  

  5. الإفراط في تناول الطعام
     هناك أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والدهون يكون لها تأثير على الوزن كبير جدا عليك تقليلها لانها تساعد علي الوقاية من السمنة وعلاجها ومنها الأطعمة المقلية  / العصائر المصنعة  / الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل: الخبر والأرز  / الوجبات السريعة  /
    الأطعمة التي تضاف لها الكثير من السكر


  6. الاصابة ببعض الامراض منها: 
    خلل الغدة الدرقية  / تكيس المبايض  / بعض الامراض التي تقلل من الحركة مثل الروماتويد / مقاومة الانسولين

  7. الاصابة ببعض الامراض منها: 

 أكدت الدراسات أن هناك بعض من الأدوية تعمل على زيادة الوزن  مثل:

  • بعض أدوية المفاصل 
  • حبوب الكورتيزون 
  • بعض أدوية الاكتئاب 
  • الأدوية الخافضة للسكر 

 علاج السمنة بدون جراحة 

الوقاية من السمنة وعلاجها بدون جراحة |العلاج بالجلسات بديل العمليات

يعد مرض السمنة المفرطة من أكثر المشاكل التي تواجه الأشخاص وتسبب لهم الكثير من الإزعاج فهناك تقنيات يمكن اتباعها لعلاج السمنة دون التدخل الجراحي فهناك العديد من الأنظمة الغذائية والطرق التي تؤدي الي فقدان الوزن و الانسجه الدهنيه ولكن قبل اتباع النظام الغذائي يتم تحديد نوع السمنه اولا: سواء كلية أو موضوعية وهل الدهون خارجية أم داخلية ومن تعليمات بعض الأنظمة الغذائية للتخسيس السريع

  • الكثرة من تناول الاطعمة الغنية بالالياف 
  • الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات 
  • ممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري للحفاظ على فقدان الوزن والوقاية من السمنة وعلاجها  للمدى الطويل ولكن ذلك لا يعني أن ممارسة الرياضة وحدها تعمل على انخفاض الوزن لا فهي تساعد في المحافظة على انقاص الوزن مع اتباع نظام غذائي متكامل .

اضرار السمنة 

  • الإصابة بالنوبات القلبية, الذبحة الصدرية, السكتة الدماغية 
  • مشكلات في الإنجاب 
  • ارتجاع المرئ 
  • ارتفاع الكوليسترول 
  • الاصابة ببعض الامراض السرطانية 
  • مشكلات الجهاز الهضمي 
  • التهاب المفاصل 
  • مرض السكري من النوع الثاني 
  • ارتفاع ضغط الدم 
  • انقطاع النفس 
  • الإصابة بحصوات المرارة ومشكلات الكبد والكلى 
  • التعرض إلى الضغط العصبي

بعد معرفة الاسباب والاضرار التي تسبب السمنة سنتعرف الان على اهم النصائح التي تساعد على الوقاية من السمنة وعلاجها .

جلسات علاج السمنة بدون جراحة

  1. جلسة الكافيتيشن للتخسيس
  2. جلسة جهاز الكرايو للتخسيس
  3. جلسات الليزر البارد للتخسيس بدون عملية

علاج السمنة بشكل سليم مع دكتور هشام الوصيف

بعض أفضل طرق الوقاية من السمنة

هناك عدة نصائح تعمل على الوقاية من السمنة وعلاجها  ومن أهم هذه النصائح :

  1. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضروات 
  2. التقليل من تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية 
  3. ممارسة الرياضة بانتظام 
  4. زيادة النشاط الحركي 
  5. شرب كمية كبيرة من الماء علي مدار اليوم 
  6.  تجنب الأكل بطريقة سريعة بل الأكل بتمهل 
  7. الابتعاد عن كل ما يسبب الاضطرابات النفسية 

ما هي انواع السمنه؟

هناك نوعان من السمنة سمنة كلية وسمنه موضوعية 

اولا السمنة الكلية :

تكون في هذا النوع السمنة في الذراع والبطن والجسم بالكامل 

ثانيا السمنه الموضوعيه :

يستهدف هذا النوع منطقة معينة في الجسم 

دكتور هشام الوصيف | ازاي جهاز تجميد الدهون بيحل مشكلة السمنة الموضعية؟

هل يمكن أن يكون الشخص يعاني من السمنة الكلية والموضوعية في نفس الوقت ؟

 نعم في بعض الحالات تعاني من السمنة في الجسم كله ولكن هناك منطقة بالتحديد يزداد فيها الوزن عن باقي الجسم 

كيف يتم تصنيف درجة السمنة المفرطة 

تعد معيار كتلة الجسم هي المعيار الحقيقي لتصنيف درجة السمنة في الجسم إذا  يقوم قياس كتلة الجسم بالاعتماد على المعادلة التالية :

مؤشر كتلة الجسم = الوزن/ الطول 

بناء على النتيجة التي تنتج عن مؤشر كتلة الجسم يتم مقارنتها بالجدول التالي لتحديد درجة السمنة 

الدرجة التصنيف  
18.5 يكون وزن أقل من الطبيعي
18.5 : 24.9يكون وزن طبيعي 
25:29.9 تعاني من البدانة 
34.9 : 30 الدرجة الأولى من السمنة 
39.9 : 35 الدرجة الثانية من السمنة 
< 40 الدرجة الثالثة 

لماذا يعتبر دكتور هشام توصيف الافضل في عالم السمنه علي الاطلاق ؟

يعد دكتور هشام توصيف افضل استشاري في العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة وذلك; لأنه لدية خبرة كبيرة في هذا المجال وقدم الكثير من الأبحاث في أسباب السمنة المفرطة في مصر و الوقاية من السمنة وعلاجها وله العديد من الفروع في القاهرة  كما أنه حاصل على الدكتوراه في العلاج الطبيعي, عضو في الجمعية المصرية لدراسة السمنة أيضا عضو في الجمعية الدولية لدراسة السمنة بالإذاعة والتلفزيون .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

آخر المقالات

تواصل معنا

العنوان

مقالات متعلقة

مركز البرج للعلاج الطبيعي والتخسيس

دكتور هشام أحمد الوصيف

استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة والتأهيل

العناوين

مدينه نصر

شارع النصر عمارات النصر ميدان رابعة العدوية امام جامع رابعة

المنيل

10 ش محمد فريد متفرع من ش المنيل المنيل, القاهرة

العناوين

الدقى

14 ش الانصار فوق محطة مترو البحوث

شبرا الخيمة

برج سيتي مول شارع ١٥ مايو ناصيه احمد عرابي اعلى بي تك الدور الثامن

 كل الحقوق محفوظة بواسطة Be Group
map-marker