العيش لتغيير طعم الاكل فقط
عمل يوم راحة من نظام أكل التخسيس يكون ثابت كل أسبوع ويفضل ان يكون يوم العطلة الرسميه أو الاعياد أو المناسبات الاجتماعيه لكي نرضي من حولنا حسب عاداتنا
الشرب بين الوجبات
لتخفيف الإحساس بالجوع، يستحسن تناول السوائل بين الوجبات مثل الشاي، اليانسون ويكون تناول هذه المشروبات بين الوجبات لا خلالها لتفادي التخفيف من فعالية إنزيمات جهاز الهضم. 
د.هشام الوصيف بيقدملك افضل الحلول للتخلص من الدهون باحدث الاجهزه
https://www.facebook.com/alborgpt  |  أسال على أحدث عروضنا للتخسيس  |  أفضل الطرق للتخلص من الدهون نهائيا  |  اسرار نجاح الرجيم والتخسيس  |  النظام الغذائى الصحي لتخفيف الوزن  |  الماء ماله وما عليه فى تخسيس وزيادة الوزن  |  مركز البرج للعلاج الطبيعى والسمنة والنحافة - د. هشام الوصيف
12898
الخدمات | ما هي افضل طريقة للقضاء على السمنة؟ | ما هي افضل طريقة للقضاء على السمنة؟

دائما مانوكد على ان السمنة هي مرض العصر 

و هي مشكلة يعاني منهاأغلبية الناس

ويرجع ذلك الى ة إيقاع الحياة السريع

  الذي تتجه إليه البشرية ونتيجة استخدام كافة 

وسائل الراحة التي تقلل من المجهود البدني الذي 

نبذله فيحياتنا اليومية.

ولعلاج المشكلة علينا بغحداث تغير فى نمط الحياه


 عن طريقزيادة جرعة النشاط البدني الذي تبذله كل


يوم في صورة مشي أو حركة في المنزل وعليك بممارسةأي نوع 


من الرياضة حتي لو كانت بسيطة


.

ومن الضرورى  تنظيم الأكل بحيث يقل استهلاك الدهون إلي أقل

 مدي ممكن و يستبدل بكربوهيدرات و بروتين مع الإكثار من

 الخضروات  و الفاكهة. و يجب أن تكون الوجبات متنوعةالعناصر و 

الكميات معقولة بدون إفراط

و ستجد إن إتباع هذه الطرق سيعطيك تغيير بطيءو لكنه دائم و

يمكن المحافظة عليه و هو الهدف المطلوب فلا فائدة من أنقاص

 الوزن سريعاًثم العودة إليه مرة أخري بعد فترة قصيرة




 

التخلص من السمنة نهائيا
السمنة هي مرض العصر و هي مشكلة يعاني منها أغلبية الناس نتيجة إيقاع الحياة السريع و المريح الذي تتجه إليه البشرية و نتيجة استخدام كافة ..... إقرأ المزيد
ظاهرة الكرش
 ظاهرة الكرش هي عبارة عن جزئين أولاً ترهل عضلات البطن نتيجة عدم ممارسة الرياضة, ثانيأ: ترسب كميات زائدة من الدهون في منطقة ..... إقرأ المزيد
Copyright 2013 Dr. Hisham Wasseif | Powerd By seif | Powerd By BeBrand.tv