العيش لتغيير طعم الاكل فقط
عمل يوم راحة من نظام أكل التخسيس يكون ثابت كل أسبوع ويفضل ان يكون يوم العطلة الرسميه أو الاعياد أو المناسبات الاجتماعيه لكي نرضي من حولنا حسب عاداتنا
الشرب بين الوجبات
لتخفيف الإحساس بالجوع، يستحسن تناول السوائل بين الوجبات مثل الشاي، اليانسون ويكون تناول هذه المشروبات بين الوجبات لا خلالها لتفادي التخفيف من فعالية إنزيمات جهاز الهضم. 
د.هشام الوصيف بيقدملك افضل الحلول للتخلص من الدهون باحدث الاجهزه
https://www.facebook.com/alborgpt  |  أسال على أحدث عروضنا للتخسيس  |  أفضل الطرق للتخلص من الدهون نهائيا  |  اسرار نجاح الرجيم والتخسيس  |  النظام الغذائى الصحي لتخفيف الوزن  |  الماء ماله وما عليه فى تخسيس وزيادة الوزن  |  مركز البرج للعلاج الطبيعى والسمنة والنحافة - د. هشام الوصيف
12899
الخدمات | ما هي افضل طريقة للقضاء على السمنة؟ | تخسيس كلي
رجيم شهر مضان بدون حرمان
لقد اقبل علينا شهر رمضان المارك بنفحاته وعطرة الايماني القوي فعلينا استغلال الشهر الكريم خير استغلال في 
الطاعات والعبادات وعدم الافراط في الاكل والشرب فقط للحفاظ على الصحة
والرشاقة ومن الارشادات المهمة في شهر رمضان المبارك :
1-بدأ الافطار على مشروب خفيف او تمر وذلك لتعويض الجسم بالسوائل المفقودة والسكريات التي تهيا الجسم لاستقبال الطعام بدون اضرار وبعدها صلاة المغرب ثم الافطار الشهي.
2-عدم الاكل والنوم
3- عدم الافراط في شرب المياة بعد الاذان مباشرةو خاصة الماء الثلج لانه يأذي الجهاز الهضمي.
4-تبكير الافطار وتاخير السحور.
5-شرب المياه والسوائل كالمشروبات الدافئة او العصائر بدون السكر او باستخدام السكر الدايت.
واليكم نظام غذائي متوازن في رمضان
الافطار: كوب لبن او ماء + 3تمرات
+ 1/4 فرخة او 2 قطعة لحم مشوي او مسلوق او 2 صابع كفته او 2 بيضة مسلوقة
+سلطة او خضار ني × ني او شوربة لسان عصفور
+1/2 رغيف بلدي او 4 ملاعق ارز او مكرونة 
بين الافطار والسحور   قطعة حلويات او ثمرة فاكهه او كوب عصير بدون سكر
السحور:  3 ملاعق فول +1/2 رغيف بلدي +كوب زبادي
واخر الكلام لازم ناخد بالنا من انفسنا ومن الي حولينا في تقديم الطعام في العزائم والولائم وان يكوب اكلنا اتباعا للسنه ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس ونحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع 
وكل عام وانتم بخير
Copyright 2013 Dr. Hisham Wasseif | Powerd By seif | Powerd By BeBrand.tv