العيش لتغيير طعم الاكل فقط
عمل يوم راحة من نظام أكل التخسيس يكون ثابت كل أسبوع ويفضل ان يكون يوم العطلة الرسميه أو الاعياد أو المناسبات الاجتماعيه لكي نرضي من حولنا حسب عاداتنا
الشرب بين الوجبات
لتخفيف الإحساس بالجوع، يستحسن تناول السوائل بين الوجبات مثل الشاي، اليانسون ويكون تناول هذه المشروبات بين الوجبات لا خلالها لتفادي التخفيف من فعالية إنزيمات جهاز الهضم. 
د.هشام الوصيف بيقدملك افضل الحلول للتخلص من الدهون باحدث الاجهزه
https://www.facebook.com/alborgpt  |  أسال على أحدث عروضنا للتخسيس  |  أفضل الطرق للتخلص من الدهون نهائيا  |  اسرار نجاح الرجيم والتخسيس  |  النظام الغذائى الصحي لتخفيف الوزن  |  الماء ماله وما عليه فى تخسيس وزيادة الوزن  |  مركز البرج للعلاج الطبيعى والسمنة والنحافة - د. هشام الوصيف
12896
الخدمات | ما هي افضل طريقة للقضاء على السمنة؟ | ما هي افضل طريقة للقضاء على السمنة؟
ظاهرة الكرش

 ظاهرة الكرش هي عبارة عن جزئين

أولاً ترهل عضلات البطن نتيجة عدم ممارسة الرياضة,

ثانيأ: ترسب كميات زائدة من الدهون في منطقة المعدة.

 عليك بممارسة الرياضة بانتظام مما يحقق لك فائدتين

  1. تمرين عضلات البطن و بالتالي زيادة قوة هذه العضلات و عدم ترهلها
  2. حرق كمية إضافية من السعرات و منع ترسب السعرات الزائدة من الطعام علي هيئة دهون تظهر في منطقة المعدة و كذلك مختلف أجزاء الجسم.

و بالطبع عليك بتنظيم أكلك و مراعاة أن يكون كمية الطعام مناسب للمجهود الذي تبذله حتي يتم حرق الطاقة و عدم ترسبها في صورة دهون.

Copyright 2013 Dr. Hisham Wasseif | Powerd By seif | Powerd By BeBrand.tv